近日，武漢市第一醫(yī)院眼科主任醫(yī)生肖澤鋒接診了一名75歲的老人。老人一年前做過白內(nèi)障手術(shù)，視力恢復(fù)良好，沒想到一年后視力突然下降，確診為黃斑病變。
“近幾年，老年患者數(shù)量顯著增長(zhǎng)，一半都是玩手機(jī)導(dǎo)致的。”肖澤鋒說。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)一步向中老年群體滲透。2024年上半年，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模近11億人，50歲及以上網(wǎng)民群體占比由2023年12月的32.5%提升至33.3%，新增網(wǎng)民群體中，60歲及以上老年群體占比20.8%。
肖澤鋒介紹，老年人群體普遍存在老花眼、白內(nèi)障等問題，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦看，否則會(huì)導(dǎo)致視力下降，加重眼部病變。
老年人應(yīng)養(yǎng)成健康上網(wǎng)、健康生活的方式：
1.上網(wǎng)時(shí)間少時(shí)多次
為了避免一次性長(zhǎng)時(shí)間沉迷網(wǎng)絡(luò)，建議老年人可以每次縮短時(shí)間，采取多次上網(wǎng)的方式，比如每看5分鐘的手機(jī)就站起來活動(dòng)10分鐘或者靜臥半個(gè)小時(shí)，讓眼睛休息一下。
2.預(yù)防電子屏幕傷害
電子屏幕對(duì)眼睛傷害極大，建議老年人看十幾分鐘的電子屏幕就起來洗洗臉，因?yàn)槠聊惠椛洚a(chǎn)生的靜電最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間和電子屏幕面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋，因此在使用電子產(chǎn)品后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手，預(yù)防電子屏幕帶來的電離輻射傷害。
3.多戶外活動(dòng)
老年人可根據(jù)自身的狀況，綜合考慮自身的身體素質(zhì)和天氣變化情況，適度進(jìn)行室外活動(dòng)。適合老年人的運(yùn)動(dòng)方法有很多，如傳統(tǒng)健身、一般運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、小器械運(yùn)動(dòng)等。此外，老年人可以通過戶外運(yùn)動(dòng)結(jié)識(shí)同好、分享快樂。
據(jù)長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)、三峽日?qǐng)?bào)
